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    我的训练感想(符轩豪)
    来源:台州分会 点击数:567次 更新时间:2019-8-22

    我的训练感想

    符轩豪 田金龙太极拳法研究会 8月22日

      即使对于一个热爱运动的青少年人来说,推手这项运动,在接触之前仅仅有所耳闻,对此的唯一映像大概来自于太极,所以内心中总会将推手与真正的武术区分开来,仅仅将此当成中老年人你来我往强身健体的桩上功夫。而只有在亲身入门体会之后,才能发觉其玄妙时如小桥流水缠缠绵绵,时如长江大河汹涌奔腾,不仅可以达到增强身体素质,掌握防身技巧的目的,同时也有利于心理素质提高,从而更加自信乐观。

      我们训练的地点在路桥区的下宅於村乡贤。

      训练房间装饰十分简洁,一大块组装垫,一张地毯,加上我们自己的点缀,就是推手的全部。边上有休息区提供水,训练时有一件事感触极深的就是节水,哪怕十分口渴,也不能摄水过多,当初啊不听老师劝告,喝多了,于是后面有了死去活来的坚持训练。个中感受相信过来人都懂得。

      如今已过了立秋,但是炎炎夏日并没有离去,然而,下午的训练时间是一天中的最高温时间段,我们便处于这样一个大蒸笼里,没有空调,没有风扇,想要凉快怎么办呢?心静自然凉嘛。只不过呢,即使你心静下来了,汗也不会静下来,所以推手练外又练内,当你专注于训练之时,虽然身体表面的汗水是飞流直下三千尺,但内心的平静,却是那凉风拂过。流汗什么的,都是浮云啦,也不能这么说,这可是认真训练的杰作呀!

      我最喜欢干的事情之一就是等训练完后脱下训练服,用拧毛巾手法拧出上面将近一小盆量的汗水,看起来很无聊,其实是我们内心的小骄傲——看,师兄(师弟)我拧出这么多汗水,你行不,你没有呀,你肯定偷懒了,哼哼(≖‿≖)✧ 训练内容其实不多,却很厚实,通常有四个部分:

    •   准备活动部分、

    •   定步活动操部分、

    •   友好相互切磋车轮部分、

    •   魔鬼级素质训练部分

      其中准备活动最轻松愉悦,但是动作够多够充分,每个人的肌肉骨骼都能得到最大程度的拉伸活跃,为后续训练进行铺下良好道路。之后的定步与活动操是最枯燥的时间,同时也是最考验耐心,最能锻炼心里素质的训练,通过感觉自身重心位移与他人重心位移来进行受力分析,然后后找出破绽,方能一举击破对手,这样子的你来我往,可不仅仅是身体对抗了,更重要的也是心里对抗。至于相互切磋与车轮,不知道出自于哪位天才之手的训练形式真是到处都能看见啊。而我也成为了这样子的训练形式的体验者(受害者),身为初学者的我,显而易见地在推手的道路上走出了一天大多初学者该走的道路——不断挨揍。

      好在进步使我快乐,当你从一个可以1秒被摔倒在地的小菜鸟,到1分钟都不一定倒地的牛皮糖选手,别提有多感动多骄傲了!!

      如果有谁不信自己一开始能够1秒倒地,尽管来试试,推手欢迎你。

      而压轴大戏素质训练,真的是令人 A。又怕又爱,怕的是他的艰苦,不论是200个腹肌,200个俯卧撑,亦或者是推抱扛背,都会使肌肉感受到力量爆炸、无氧呼吸的酸痛,爱的也是他的酸痛,在几天过后,能明显体会到自己的身体素质的大幅提升,仿佛四肢充满了力量,能把巨鼎举起。想想当年项羽力拔山河气盖世,无非就是这样子的豪情罢。

      关于推手的一些心得,因为是初学者,不是很深刻,但总归是来自不同人的体会。一个是放松的状态,身体不能一直紧绷着,那样会破坏自身的受力平衡。还有一个是重心的下沉,使自己的重心不断放低,才不容易摔倒,不倒翁就是因为重心极低才能够成就不倒的性质。而放松指的不是不用力气,而是把力气用在臀部和腿部,使脚底与地面相连,让他们像一个整体一样,这种状态下,个人外部受力才可以传导到地面上,所谓卸力想来就是把力传导到其他物体,根据能量守恒定律,力不会消散,但力的产生必定伴随着受力物体,因此我们可以将大地与空气都借用过来与自身一同成为受力物体,从而达到将力传导到自身意外的目的。

      另外一点就是心理方面的,不能怕被摔,不能怕接触,心里面胆怯了,身体上不自觉就弱了,所以一定要自信,拥有老子天下第一谁来都会被我摔倒的气势,那么光气势就可以打败一大片人了!

      希望更多人能喜欢推手。


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