当前时间: 设为首页 | 加入收藏 | 繁体中文  
网站首页新闻动态视频集锦太极研究太极史话会员风采下载专区关于我们
栏目导航
新闻搜索
热门点击
联系我们
  • 网址:www.tjla.cn
  • 邮箱:wu@tjla.cn
  • 电话:138 0527 2136
  • 地址:江苏省扬州市平山堂西路239号 西湖花园公建A楼3楼东

  • 首页新闻中心广见博识  
     
    一个传统杨氏太极拳爱好者的练拳感悟心得---“内舒适”
    来源:网络 点击数:3166次 更新时间:2014-11-19 22:18:08

    编者按:常听有学员问:我这样做对吗?其实,别人只能从你动作的外形来判断你动作的正确与否,当然,需要此人比你的理解与体悟高明,他才能看出来。最好的判断方法就是您自己,走劲是否顺畅,身体是否觉得舒适。希望林先生的文章“内舒适”能给您以帮助。

     

     

    作者:林永江

    我自幼体弱多病,渴望武术能够健身。当初,一位初中同学,我至今还熟记他的名字,他送我一本陈微明著的《太极拳术》(1925年出版),我如获至宝,从此与太极拳结缘,不觉相伴已逾60余年,如今我已是一个80岁的健康老人了。在漫长的60年中,一直以书为师友,无师自通,从“装模作样”“照猫画虎”,到 “以心行气”、“以气运身”,一步一个脚印,摸着石头过河,天天有进步,年年老样子。然而矛盾的发展,终于从量变到质变,某日,忽发奇想——太极拳就是练 “内舒适”。


    “内舒适”是什么?就是在行拳走架中,由于内气的升降鼓荡,使“气遍身躯不少滞”,“行气如九曲珠无微不到”,势势沉稳轻灵,浑身松爽舒畅,如烟云舒卷,碧波荡漾。古人云:“无形无象,全体透空。”莫非就是这种境界!天以名之,凭直觉名之日“内舒适”。


    “内舒适”的直觉究竟如何呢?比方说,说得具体一点,一是好比“打哈欠”,二是好比“伸懒腰”,这二者似乎都能享受到这份舒适。打哈欠与伸悌腰,虽然只是人的一种本能,却是诟节机体功能的有效手段,其中存在着内气的运动,打哈欠能使气血流动,很快增加对大脑的供氧,神志为之一清。不过这种“本能”与我说的“内舒适”只是相似,即都存在一定的内气运动,并不能画等号,否则又何必纺拳呢!太极拳的内舒适,是“心意气力”联动的结果,是“内三合”的精华。


    为什么要提出“内舒适”作为太极拳的一种境界?


    第一,“内舒适”是一种不招自来的感受,并不是刻意追求,别出心裁,哗众取宠,搞新花招。拳论:以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨;以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。”在长期的实践中,时刻牢记不忘“以心行气”,“以气运身”。“内舒适”从局部到全面,由细微到显著。例如白鹤亮翅、单鞭等容易感觉到内舒适,蹬脚、分脚、金鸡独立等不易放松不容易体验到内舒适,可以先易后难,循序渐进。


    第二,“内舒适”的省悟,使练拳变得非常美妙,必须紧紧抓住这个美妙的闪光,肯定它,锁定它,使武术发展的方向与时俱进,从“攻防为主”,返璞归真,回归到太极拳初创的宗旨“欲天下豪杰延年益寿”上来,扬善避凶。故直名为“内舒适”,使名实相符,表里一致。


    杨式太极拳宗师杨澄甫在解释拳论“意气须换得灵乃有圆活之趣,所谓变化虚实也”时,他说:“意气即骨外肉内流动物也。至于练拳打手,想得言不出着一种的兴趣来(原文如此),必使流动物满身能跑,意左即左,意右即右,就是太极有虚有实的一种变化。意气的换法,犹如半瓶水,左侧则左荡,右侧则右荡。能如是不但是圆活之趣,更有手舞足蹈之乐,至此境地,若人阻我练拳,恐欲罢不能也,因知身体受无限之幸福矣。”读罢这段话,真如“感同身受”,不胜欣喜。是不是可以说,在这一点上,竞与古人不期而遇了!


    第三,“内舒适”是在全身心松静的前提下,通过拳势导引,意念导引以及逆腹式呼吸的鼓荡,三者结合使内气“满身能跑”,从而起到“内按摩”的作用。最近在电视上偶然看到国外有用6条大蛇在赤裸美女身上缠绕游动进行按摩,据说健身效果很好,与上述“内按摩”有相似之处。然而“内按摩”更胜一筹者,一是主动性在我,二是在于深入体内无所不到,无微不至,因而对于改善血液循环,增进、康复体内脏器各系统功能,都有更大的好处。持别是“内舒适”成为我们主观上可以感知、控制的一个保健标志,将使我们永操健康胜券。以“内舒适”命名,是希望太极拳更好地为大众健康服务。

    【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
    上一篇:杨式段位制(部分)演示 下一篇:'2014全民健身 情系运河 表演
     

    网友点评
    没有点评
    参与点评

     用户名:验证码: 看不清楚请点击刷新验证码
     请文明参与讨论,禁止漫骂攻击
      友情链接
    田金龙太极拳研究中国武术中国武术段位制邯郸太极文化学院中国太极论坛江海太极拳养生网天龙太极拳俱乐部
    联系我们 | 给我留言 | 协会邮箱 | 友情链接
    Copyright 2010 - 2011 苏ICP备12063463号
    邮件:wu@tjla.cn 电话:138 0527 2136
    地址:江苏省扬州市平山堂西路239号 西湖花园公建A楼3楼东