“三摇”同样由太极拳中的三个简单动作组成，属于引化练习。

　　一是杨式太极拳的“云手”（立面）；

　　二是扬式太极拳中的一个过渡动作，我们称之为平摇（平面）；

　　三是我们称这为立摇（侧面）的动作，常见于武式、吴式和孙式太极拳中

　　“三摆”由三个动作组成，这三个动作从方向上我们可以看出，一个是上下，一个是前后，一个是左右。

　　一是太极拳中的“起势”　　　

　　二是扬式太极拳中的“如封似闭”，

　　三是陈式太极拳中的“搬拦锤”，主要练习太极劲路和发放技术

　　在田大师“三摇三摆”的技术指引下，田老师众多弟子在国内众多比赛中由出色表现。