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    杭波-杨式段位制学习心得
    来源:田金龙太极拳法研究会 点击数:4178次 更新时间:2017-1-1 22:07:09
       杨式段位制第一段学习笔记
        动作名称: 
        1单鞭起势,2右捋按势,3左捋按势,4右进步搬拦捶,5左进步搬拦捶,
     6退步双穿左按掌,7退步双穿右按掌,8如封似闭,9十字手收势。
    技术元素:
       ”练好单鞭就等于练好太极拳”。田老师把杨式太极拳中最具典型的单鞭起势做为第一个动作呈现出来,通过手,眼,身,法,步细腻地展现了杨式太极拳大方舒展,气势磅礴的风格。
       “推手是拳架向技击提升的必由之路“。田老师把单手捋按势(单推手)放在前面,体现“学以致用”的理念。
         技术元素以“打”为主。搬拦捶,追封打动作连续,双穿掌攻防结合,编排自然流畅,绵绵不断。体现了田老师“练打结合”的编创主导思想。
        杨式段位制第二段学习笔记
        动作名称:
        1单鞭起势,2右双手捋按势,3左双手捋按势,4右云手,5左云手,6左搂膝拗步,7右玉女穿梭, 8右分脚,9转身左分脚,10转身右蹬脚,11右穿掌,12如封似闭,13十字手收势。
    技术元素:
       “又练又打”惹人喜爱。田老师的初心是为对打而设计套路。 对打套路是由单练套路拆分而成。与右分脚,转身左分脚,转身右蹬脚,右穿掌4个动作相对应的是右云手,左云手,左搂膝拗步,右玉女穿梭4个动作。
        “云手一招行天下”云手充分体现了太极拳绵绵不绝的风格。经典动作搂膝拗步和玉女穿梭体现了杨式太极拳各种手法的灵活应用。
          分脚蹬脚动作连贯,突出了“踢”的技法,原地旋转360度,动作难度大。单腿支撑,脚底生根,全身放松,立身中正,手防脚攻。
        “非有虚领顶劲,则精神不能提起也。”“腰为一身之主宰,能松腰然后两足有力,下盘稳固”, 虚领顶劲,松腰落胯。 应明拳理勤习练。
     
     杨式段位制第三段学习笔记
          动作名称:
          1单鞭起势,2右揽雀尾,3左揽雀尾,4提手上势,5海底针,6闪通背,7左金鸡独立,8转身摆莲,9弯弓射虎 , 10右野马分鬃,11海底针,12白蛇吐信,13退步右穿掌,14指裆捶,15退步捋,16如封似闭,17十字手收势。
          技术元素:
          田老师独具匠心,把传统杨式行拳结束前高潮迭起的,转身摆莲和弯弓射虎放在套路中间就呈现,一是引领习练者重点关注,二是为“又练又打”的设计需要。与右野马分鬃,海底针,白蛇吐信,退步右穿掌,指裆捶,退步捋6个动作相对应的是提手上势,海底针,闪通背,左金鸡独立,转身摆莲,弯弓射虎6个动作。 
          技术元素出现了“拿”的技法。“管活的不管死的”,“活的”指关节。揽雀尾中“拿”的技法表现在管住肘腕,使其处于被势。海底针寓有“俯之弥深”之意,顺势伺机向下擒拿。   
        “功夫要有,练好总手。”“揽雀尾为太极拳体用兼全之总手。”揽雀尾是四正推手的核心动作,包含了掤,捋,挤,按技法,体现了功夫的深浅。    
       
         ”对打”时的“沾粘连随,得机得势,引进落空”非一日之功。“梅花香自苦寒来”,我愿“痛”并快乐着。
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